Всемирный день борьбы с ожирением
Всемирная организация здравоохранения подняла проблему ожирения в мире в 1997 году. Именно с этого года 11 октября стали отмечать во всём мире, чтобы донести до всех людей планеты, что ожирение — это эпидемия, охватывающая огромное количество людей.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире насчитывается 650 миллионов взрослых старше 18 лет и более 120 миллионов детей, страдающих ожирением. Ожирение относится к одному из основных факторов риска смертности. Ежегодно порядка 3 миллионов человек умирают из-за последствий избыточного веса или ожирения. По прогнозу ВОЗ, к 2025 году 2,7 миллиарда взрослых во всем мире будут страдать от избыточного веса и ожирения.
Ожирение способствует развитию множества осложнений, среди которых сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, дислипидемия, синдром обструктивного апноэ во сне, хроническая болезнь почек, не алкогольная жировая болезнь печени и некоторые виды рака.
Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Во всём мире отмечаются следующие тенденции:
- рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира;
- снижение физической активности в связи со всё более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией.
Наиболее признанными эффективными мерами профилактики ожирения являются:
- ограничение калорийности своего рациона за счёт снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
- увеличение потребления фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
- регулярная физическая активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
